三沢サーフトレーニングで感じたこと
先日、青森県三沢市のサーフショップ「パロマサーフ」で、サーフトレーニングを行いました。
今回参加してくださったのは、プロサーファーの方、体に不安を抱えながらサーフィンをしている方、そして、もっとサーフィンライフを楽しみたい方など、さまざまな目的を持ったサーファーの皆さんです。
実は今回、グループ形式でサーフトレーニングを行うのは初めてのことでした。
パーソナルトレーニングとは違い、グループレッスンでは一人ひとりに合わせたプログラムを組むことが難しくなります。
「何をメインにトレーニングしようか」「どんなメニューがいいだろうか」
そんなことを考えながら、東京から車を走らせていました（笑）。
しかし、いくら考えても、参加される皆さんの目的や悩みを聞かなければ、本当に必要なトレーニングはわかりません。
そこで今回は、まず皆さんと会話をし、それぞれの体の状態やサーフィンの悩みを知ることを大切にしながら、セッションを進めることにしました。
個人的に楽しみにしていたのは、三沢のサーファーの皆さんが抱える悩みを聞くことでした。
寒い冬でもサーフィンを楽しまれるそうで、関東でサーフィンをする方々とは、また違った悩みや課題があるのではないかと考えていました。
厚いウェットスーツを着て、寒い海に入る冬のサーフィン。
そんな環境でも、できるだけ快適に、長くサーフィンを楽しむためには何が必要なのか。
その一つが、関節が適切に動き、無理なく体を動かせる状態をつくることだと考えています。
今回は、そのために役立つトレーニングやストレッチなど、日頃から取り入れられるコンディショニングをお伝えしました。
自分の体に合うコンディショニングを見つける
セッションの中でもお話ししたのですが、ネットで「股関節ストレッチ」と検索すると、たくさんの動画が出てきます。
情報が豊富なのは便利な一方で、「結局、何をやればいいのだろう？」「自分にはどれが合っているのだろう？」と迷ってしまうこともあると思います。
正直、私自身も「こんなストレッチの方法があるんだ」と驚くことがあります。
そんな情報があふれる時代だからこそ、大切にしてほしいのが、自分の体の感覚に目を向けることです。
どのストレッチが自分に合うのかは、実際に試してみなければわからないこともあります。
試したときに、無理なく伸びている感覚があるか。痛みや違和感がないか。動かしやすさに変化があるか。
そうした体の反応を確かめながら、自分に合う方法を見つけていくことが大切です。
もちろん、痛みや強い違和感がある場合は、無理に続ける必要はありません。
体の状態や動きの特徴は、一人ひとり異なります。身近に専門のトレーナーがいる場合は、相談しながら自分に合った方法を見つけるのも一つです。
そうした環境がない場合でも、無理のない範囲で一つずつ試し、自分の体の反応を確かめてみてください。
コンディショニングに、誰にでも同じように当てはまる正解があるとは限りません。
自分の体を知り、自分に合った方法を見つけていくこと。それも、サーフィンを長く楽しむために大切なことだと思います。
ぜひ、自分の体を大切にしながら、これからもサーフィンライフを楽しんでいただけたらうれしいです。
次にいつ三沢へ行けるかはまだわかりませんが、また皆さんとセッションできる日を楽しみにしています。
今回、企画してくださったパロマサーフのShunshiさん、本当にありがとうございました。
それでは、今週も良い1週間を。
Happy Monday!
