COLUMN

先日、Surf and Turfのイベントに参加した。私はまだゴルフを経験したことがないので、今回はサーフィンだけで参加。いつかはゴルフにも挑戦してみたいなと感じました（笑）。

朝、東京を出発し、アクアラインを通って勝浦へ。ゴルフをする父を送り届けたあとは、午前中は御宿でのんびりサーフィン。お昼にはブリトーを食べ、ゴルフを終えた父をピックアップ。その後はビーチへ向かい、夕方前には人のいないポイントで再びサーフィンを楽しみました。

今回のイベントに参加して感じたのは、休日に好きなことへ思いきり没頭する大人たちの姿が、とても楽しそうだったこと。もちろん、身体のあちこちに疲労は感じているはず。それでも、仲間とゴルフをして、サーフィンをしている姿を見ていると、人生を心から楽しんでいるんだなと感じました。

そんな休日の過ごし方を見ていて、改めて「体力」の大切さを実感しました。朝早く起きて、サーフィンやゴルフを楽しみ、ご飯を食べて、東京へ戻る。1日を通して身体を動かし、好きなことに時間を使う。自分が50代になったとき、こんな休日を過ごすことができるだろうか。そして、これから先も好きなことを思いきり楽しむためには、どんな身体づくりが必要なのだろうか。そんなことを考えるきっかけになった1日でした。

「体力」がなければ、好きなことを長く続けるのは難しいと思う。体力が尽きてしまえば、疲労困憊で身体が動かなくなってしまうから。好きなことを長く楽しむためには、最低限の「体力」をつけておくことが大切なんだと、改めて感じた。長時間の運動に耐える持久力。一日動き続けるための筋力。そして、疲労から回復する力。

こうした体力が備わっていなければ、好きなことを十分に楽しむところまでたどり着けないのかもしれない。楽しむ前に、疲労が勝ってしまう。そんな状態は、できるだけ避けたいですよね。そのためには、トレーニングをしたり、自宅で有酸素運動を取り入れたり、ジムに通ったりしながら、少しずつ基礎体力をつけていくことが大切だと思います。

普段の仕事で、精神的に疲れることもありますよね。ただ、精神的には疲れていても、身体は十分に動かせる状態にあることもあります。そんなときこそ、無理のない範囲でウォーキングをしたり、短時間のトレーニングを取り入れたりするのもひとつの方法です。

日頃から身体を動かす習慣をつくり、基礎体力を高めていく。そうすることで、日常生活をより快適に過ごせるだけでなく、休日もアクティブに楽しめるようになるのではないでしょうか。

大好きなことを、これからも長く楽しんでいくために。自分の身体を大切にし、日頃から整え、鍛えておくこと。その大切さを改めて感じた1日でした。

Photo: @misspakuo